🌷母親だって休んでいい。罪悪感を手放すための3つの考え方🌿

「今日は、もう限界かもしれない」
「少し休みたいけど、それってわがままかな…？」

育児に一生懸命向き合うなかで、ふと湧き上がるそんな気持ち。
でも、どうか忘れないでください。
母親にだって、休むことは必要です。

この記事では、
「罪悪感を抱えたまま休めない」
「休んだらダメな母親だと思ってしまう」
そんな気持ちに寄り添いながら、
心をやさしくゆるめていく3つの考え方を丁寧にお伝えします。

📖目次

「母親だから、疲れていてもやるのが当然」
そんなふうに思い込んでしまっていませんか？

でも、本当は――
育児は“24時間営業”の重労働。

・夜中の授乳や夜泣き
・朝から晩までの抱っこ、トイレ、食事、お風呂
・家事との両立、時には仕事も…

誰にも評価されることなく、ノンストップで続く毎日に、
身体も心もクタクタになるのは当然なんです。

だからこそ、「ちょっと休みたい」「今日は何もしたくない」
その気持ちはごく自然で、必要な感情。

**休むことは、立ち止まることではなく、“育児を続けるための準備”**です。
どうかご自身に、休む許可を出してあげてください🍀

子どもが安心して育つために、何が一番大切だと思いますか？

それは、**「ママが笑顔でいられること」**なんです。

もちろん、すべてを完璧にこなせる日なんて、そうそうありません。
でも、少しだけ心にゆとりがあるときって、自然と笑顔が出ていませんか？

逆に、無理して頑張っていると、知らず知らずのうちに
表情が硬くなり、声のトーンもキツくなってしまうことも…。

そんなとき、子どもも敏感に空気を感じ取り、グズグズが増えてしまったりします。

だからこそ、ママの“心の余裕”が、子どもにとっての安心そのものなんです。

「笑顔でいるために休む」――
それは、子どものためにも、大切な選択です。

SNSで見かける「完璧なママ」像。
いつもニコニコしていて、手作りごはん、部屋はきれいで、おしゃれもしてる…。

そんな姿を見て、自分と比べてしまっていませんか？

でも実際は、みんなそれぞれ「できること」「苦手なこと」があるんです。
完璧に見えるママにも、見えていない苦しさがきっとあるはず。

だから、こう考えてみてください。

料理が得意じゃなくても、
イライラしちゃう日があっても、
子どもと一緒に笑える瞬間があるなら、それで十分。

「自分にしかできない育児のかたち」が、必ずあります。
がんばる自分を責めるのではなく、
「よくここまでやってるよね」って、いたわってあげてください。

「じゃあ実際、どうやって休めばいいの？」
そんな方のために、今日からできる“小さな休憩”のヒントをいくつかご紹介します。

子どもが起きる前の静かな時間に、
お気に入りの飲み物を飲みながら深呼吸。
それだけでも、心の状態がまったく違ってきます。

YouTubeで赤ちゃん動画を見たり、
共感できるママのエッセイを読んだり。
「私だけじゃない」と思えることで、心がほぐれます。

ベビーカーを押しながらでもOK。
外の風に当たると、リセットされる気持ちになることもあります。

たった10分でも、お湯にゆっくり浸かる時間は
“体も心も緩めてくれる大切なスイッチ”。

疲れているのに、それでも動いてしまうあなた。
心がいっぱいいっぱいでも、ちゃんと子どもと向き合っているあなた。
今日もごはんを作り、洗濯をして、寝かしつけをして――

その全部、本当にすごいことなんです。

自分に厳しくなりすぎず、
ときには「もうムリ…」と涙がこぼれる日があっても、
そんな自分を「ダメな母親」なんて思わないでください。

休むことは、自分をたいせつにすること。
たいせつにすることは、家族を守ること。

どうか今日、がんばったあなたに、
「ありがとう」と言ってあげてくださいね🌿